Новости города БезФормата.Ru
Петухово
Главные новости
 
Задать вопрос?

Если у Вас повышается артериальное давление: памятка для пациентов

Что надо знать о гипертонии? 

         

      Если у Вас повышается артериальное давление: памятка для пациентов

      Важно помнить, что артериальная гипертония - не только самостоятельное заболевание, но и один из основных факторов риска ишемической болезни сердца. 

        У больных артериальной гипертонией чаще развивается инфаркт миокарда, мозговой инсульт и другие осложнения. Чтобы правильно начать лечение, необходимо провести обследование, которое назначит врач. 

      Повышение давления часто бывает умеренным и не требует сразу приема медикаментов. Это очень важно знать, так как большая доля успешного лечения зависит не только от врача, но и от Вас самих. 

       

      Что надо знать о гипертонии? 

       

      Если у Вас повышается артериальное давление: памятка для пациентов

      Важно помнить, что артериальная гипертония - не только самостоятельное заболевание, но и один из основных факторов риска ишемической болезни сердца. 

        У больных артериальной гипертонией чаще развивается инфаркт миокарда, мозговой инсульт и другие осложнения. Чтобы правильно начать лечение, необходимо провести обследование, которое назначит врач. 

      Повышение давления часто бывает умеренным и не требует сразу приема медикаментов. Это очень важно знать, так как большая доля успешного лечения зависит не только от врача, но и от Вас самих. 

      Повышение артериального давления - гипертония - относится к заболеваниям, успешное лечение которых во многом зависит не только от врача и лекарств, но и от Вашего собственного отношения к заболеванию и выполнения рекомендаций. 

       

      Почему важно, чтобы врач и пациент были союзниками в лечении гипертонии? 

      Повышению давления способствует ряд факторов, тесно связанных с образом жизни, привычками: неправильное питание, курение, недостаток физической активности, психоэмоциональное перенапряжение. 

        Гипертония развивается в 6 раз чаще у лиц, питающихся нерационально, злоупотребляющих жирной и соленой пищей, алкоголем, имеющих избыточную массу тела. Стрессовые ситуации, и особенно неадекватная реакция на них со стороны самих людей, также могут быть отнесены к неблагоприятным для здоровья факторам. Нормализация веса, достаточный уровень адекватной физической повседневной активности, отказ от вредных привычек, рациональное питание могут привести к снижению повышенного давления. 

      Вы можете значительно помочь самому себе, независимо от причины гипертонии, если будете знать несколько простых, но важных правил и следовать им. 

      Советы, которые изложены в этом буклете, очень просты, не требуют значительного времени и средств. Вам следует принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки, что потребует мобилизации силы воли, а следовательно, Ваших активных усилий. 

       

      ПРАВИЛО № 1. РЕГУЛЯРНО КОНТРОЛИРУЙТЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ 

       

      Вне зависимости от возраста контролируйте артериальное давление, если у Вас:

давление никогда не повышалось - 1 раз в два года;

давление было повышено хотя бы однажды - не реже 1 раза в год;

давление повышается и Вы не ощущаете этого - не реже 1 раза в месяц;

повышение давления сопровождается нарушениями самочувствия - так часто, как советует врач.

Для справки:

Согласно последним рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения 1999 г., нормальным считается уровень артериального давления ниже 130/85 мм рт.ст., уровень давления между 130/85 и 140/90 мм рт.ст. относится в высокому нормальному, а давление 140/90 мм рт.ст. и выше считается артериальной гипертонией. Большая часть лиц с гипертонией имеет умеренное повышение давления и не предъявляет жалоб на здоровье, однако бессимптомное течение еще не означает отсутствия болезни.

      ПРАВИЛО № 2. СОБЛЮДАЙТЕ ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ 

       

      Рациональное питание - это питание, которое способствует поддержанию здоровья, удовлетворяет потребности нашего организма в питательных веществах, витаминах, минеральных веществах, энергии. 

       

      Основные принципы рационального питания:

Сбалансированность суточного поступления энергии с ее суточным расходованием в повседневной жизни и работе.

Сбалансированность питательных веществ (белков - 15%, жиров -30%, углеводов - 55% от суточной калорийности), витаминов и минеральных веществ.

Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном. Оптимальный интервал между ужином и завтраком - не более 10 часов.

Для справки:

Суточная потребность в белках составляет 90-95 г. Полноценный белок содержится во всех животных продуктах - мясе, рыбе, птице, молочных продуктах (твороге, сыре, молоке), яйцах. Источники растительного белка - бобовые, орехи, картофель, зерновые продукты. Рекомендуется регулярно сочетать продукты, содержащие животный белок (1/3 суточного белка) и растительный белок (2/3 суточного белка).

Суточная потребность в жирах составляет 80-100 г. Около половины этого количества входит в состав продуктов (мясо, колбаса, сыр, творог, молоко и т.д.). Для приготовления пищи, заправки салатов, каш, бутербродов рекомендуется не более 40-50 г жира в день (3 ст. ложки, желательно в соотношении 1:2 животного и растительного жира). В растительных жирах (подсолнечное, кукурузное, хлопковое масло), рыбе, продуктах моря содержатся также полезные для нормализации повышенного артериального давления вещества, жирорастворимые витамины (А, группы В, С, Р). Жир морских рыб содержит полиненасыщенные жирные кислоты, полезные при гипертонии и атеросклерозе.

Суточная потребность в углеводах составляет 300-350 г. Углеводы бывают сложные и простые. Основная часть (до 300 г) должна покрываться за счет сложных углеводов. Это крахмалсодержащие продукты - хлеб, каши, макаронные изделия, картофель, а также овощи и фрукты. Простых углеводов (сахара в чистом виде и содержащегося в сладостях, сладких напитках) рекомендуется не более 40 г в день.

Вам следует ограничить потребление поваренной соли до 5 г (чайная ложка без верха) в сутки и увеличить потребление продуктов, богатых солями калия до 5-6 г. Значительное количество калия (более 0,5 г в 100 г продукта), содержится в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печеном в "мундире"). Также много калия (до 0,4 г на 100 г) содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, крупа овсяная, зеленый горошек, томаты, свекла, редис, лук зеленый, смородина, виноград, абрикосы, персики. В овощах, фруктах и особенно в ягодах, а также других продуктах растительного происхождения много полезной клетчатки, витаминов и минеральных солей (калия, магния). Минеральные соли и вещества, способствующие снижению давления, содержатся в свекле, луке репчатом, чесноке, посевном салате, черной смородине, черноплодной рябине, бруснике, полевой клубнике. 

       

      Пониженное содержание натрия входит в состав соли "Профилактической" (60%). В ней также содержатся необходимые для здоровья ионы калия, магния, йода. Продукты с низким содержанием натрия (до 0,1 г на 100 г продукта) - натуральные продукты растительного происхождения, творог, рыба, мясо. Гастрономические (готовые) продукты содержит значительно больше соли, чем натуральные. Например, в колбасе и сыре соли в 10-15 раз больше, чем в натуральном мясе. 

       

      Лучше исключить (или значительно ограничить) острые блюда, приправы, соления, животные жиры, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия. Из способов приготовления пищи лучше отдавать предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию. Легкое обжаривание можно допускать лишь изредка. Выработайте привычку при приготовлении пищу не солить, а добавлять соль по вкусу после пробы. Ограничьте прием свободной жидкости, особенно минеральных газированных напитков, до 1,5 л в сутки. 

       

      ПРАВИЛО № 3. СТАРАЙТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК 

       

      Отрицательное влияние на здоровье отказывают курение и злоупотребление алкоголем. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, возбуждает, увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление. Под действием алкоголя теряется контроль за самочувствием, повышение давления становится более опасным.

Практические советы:

Если Вы решили отказаться от курения, начните с анализа причин, почему Вы курите? Так ли уж Вам необходимо курить? Заведите дневник, регистрируя хотя бы в течение нескольких дней каждую выкуренную сигарету и ее реальную потребность для Вас. Постарайтесь избавиться от автоматического курения, сделав его заметным для себя (смените сорт сигарет, место для зажигалки, пачки сигарет). Постарайтесь найти замену курению как времяпрепровождению, избегайте компаний курящих. Наметьте день полного отказа от курения. Если Вы ощущаете потребность в поддержке, объявите о своем желании бросить курить друзьям и близким. Не исключено, что именно их поддержка поможет Вам сделать решающий шаг. Бросить курить самостоятельно, особенно при многолетней приверженности этой привычке, бывает нелегко. Существует много способов бросить курить. Если Вы чувствуете необходимость, Вам следует обратиться к врачу кабинета профилактики Вашей поликлиники за выбором подходящего для Вас способа.

      ПРАВИЛО № 4. СТРЕМИТЕСЬ ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ 

       

      Уровень допустимой для Вас физической активности определит врач, если Вы хотите заняться специальными тренировками. Начинать тренировки следует под контролем специалиста, поэтому рекомендуем получить консультацию, если Вы решили заниматься самостоятельно. Целью увеличения физической активности следует считать достижение тренирующего эффекта занятий. Наиболее рационально, если Вы поставите перед собой реальную цель - повысить повседневную физическую активность при обычном ритме жизни. 

       

      Во всех случаях Вам помогут основы самоконтроля: 

       

      На высоте нагрузки пульс не должен превышать 120-140 в 1 минуту ("180 - возраст в годах"). Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и является сигналом для уменьшения интенсивности нагрузки и повторной консультации специалиста. 

       

      Чтобы определить влияние физических нагрузок на Ваш организм, следует контролировать пульс до и после нагрузки и определить время, в течение которого пульс восстанавливается до исходного после одной и той же нагрузки, например, после 20 приседаний. 

       

      Тренирующий эффект нагрузок проявляется в снижении частоты пульса в спокойном состоянии и постепенном сокращении времени восстановления пульса после нагрузки (20 приседаний). Если Ваше самочувствие ухудшится (нарушится сон, аппетит, работоспособность, появятся неприятные ощущения), то это потребует снижения нагрузок и повторной консультации специалиста.

Практические советы:

Вход в режим нагрузок Вам следует осуществлять постепенно - чем Вы менее активны физически, тем медленнее следует увеличивать нагрузку. Старайтесь соблюдать регулярность занятий 3-5 раз в неделю. Наиболее реально начать с дозированной ходьбы в тренирующем режиме - это быстрый темп без остановок (приблизительно 120 шагов в минуту) на дистанцию 3-4 км. Начинать надо, постепенно увеличивая темп и дистанцию, определив исходный индивидуальный предел ходьбы в обычном темпе до остановки (усталость, одышка, боли и др.). Такие тренировки можно проводить по пути на работу и с работы, исключив транспорт либо полностью, либо частично. Лучше, если есть возможность проводить тренировки в лесу или парке, где воздух чище.

      ПРАВИЛО № 5. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, ЕСЛИ ОН У ВАС ИМЕЕТСЯ 

       

       

Таблица нормального веса тела

Рост

(см) Масса тела

(кг)

  Мужчины Женщины

150 49.0-54.0

151 49.5-54.5

152 50.5-55.0

153 51.0-56.0

154 51.5-56.5

155 54.5-58.0 52.5-57.5

156 55.0-58.5 53.0-58.0

157 56.0-59.5 54.0-59.0

158 56.5-60.0 54.5-59.5

159 57.5-61.0 55.0-60.5

160 58.0-61.5 56.0-61.0

161 59.0-62.5 56.5-62.0

162 59.5-63.0 57.-62.5

163 60.5-64.5 58.0-63.5

164 61.0-65.0 58.5-64.5

165 62.0-65.5 59.5-65.0

166 62.5-66.5 60.0-66.0

167 63.5-67.0 60.5-66.5

168 64.0-68.0 61.5-67.5

169 65.0-69.0 62.5-68.5

170 65.5-69.5 63.0-69.0

171 66.5-70.5 63.5-70.5

172 67.0-71.5 64.5-70.5

173 68.0-72.0 65.0-71.5

174 68.5-73.0 66.0-72.5

175 69.5-74.0 66.5-74.0

176 70.5-74.5 67.5-75.0

177 71.0-75.5 68.5-74.5

178 72.0-76.5 69.5-75.0

179 72.5-77.0 70.0-76.5

180 73.5-78.0 70.5-77.5

181 74.5-79.0 71.5-78.5

182 75.0-80.0 72.0-79.0

183 76.0-80.5 73.0-80.0

184 77.0-81.5 74.0-81.5

185 77.5-82.5 74.5-82.0

186 78.5-83.5  

187 79.5-84.0  

188 80.0-85.0  

189 81.0-86.0  

190 82.0-87.0  

      Прежде всего, Вам надо знать, какой вес для Вас является нормальным, а какой - повышенным. Для простоты определения, есть ли у Вас избыток веса, можно ориентироваться на формулу для мужчин "рост-100", для женщин "рост-105" или на таблицу определения нормального веса тела. 

       

      Очень важно, чтобы соблюдался баланс между энергией, которую мы получаем с пищей, и энерготратами организма. Человек среднего возраста, особенно если у него повышается артериальное давление, не должен иметь избытка веса.

Практические советы:

Рассчитать поступление энергии и энерготраты помогают специальные таблицы. Для примера: съев 100 г сметаны, мы получаем до 400 ккал, 100 г макарон - до 350 ккал, 100 г жира - до 900 ккал. В 100 г тощей рыбы (ледяная, карась, треска, хек) содержится только 80 ккал, в овощах и фруктах - до 50 ккал.

В то же время, человек среднего возраста весом 70 кг тратит за 1 час быстрой ходьбы 300 ккал, спокойной ходьбы - 200 ккал, при плавании - 670 ккал, езде на велосипеде - 490 ккал, во время сна - 60 ккал, при домашней работе - 180 ккал. 

       

      Если у Вас имеется избыточный вес, Вам необходимо значительное снижение суточной калорийности (до 1800-1200 ккал в сутки). 

       

      Наиболее разумно начать нормализацию веса с пересмотра привычек и состава питания, сбросить несколько лишних килограммов, а уже затем, для достижения более стабильного нормального веса, Вам можно будет начать тренирующие физические нагрузки. 

       

      Помните: Избыточная масса тела, если она не связана с какими-либо заболеваниями, чаще всего развивается вследствие систематического переедания, причем не в результате "обжорства", а вследствие нерегулярных "перекусов", систематического несоответствия между энерготратами и энергопоступлением. При регулярном превышении суточной калорийности пищи над энергозатратами, например, на 200 ккал в день, за год вес тела может увеличиться на 3-7 кг. 

       

      ПРАВИЛО № 6. СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ, СТАРАЙТЕСЬ ПОЛНОЦЕННО ОТДЫХАТЬ

       

      Вам следует хорошо отдыхать, спать не менее 8-9 часов в сутки. Обязательно необходимо отрегулировать физиологический суточный ритм - чередование часов бодрствования (день) и сна (ночь).

Практические советы:

Для улучшения засыпания Вам могут быть полезны некоторые "неспецифические" средства (спокойная пешая прогулка на свежем воздухе, теплая ножная или общая ванна, отказ от плотного ужина в вечернее время, отказ от телевизионных программ). Не забывайте о хорошо зарекомендовавших себя средствах народной медицины, травах (валериана, зверобой).

      ПРАВИЛО № 7. НАУЧИТЕСЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ СТРЕССОВЫМ СИТУАЦИЯМ 

       

      Вы можете легко научиться снижать психоэмоциональное напряжение (стресс). Вам помогут способы психической регуляции, аутогенной тренировки (тренировка дыхания, волевое расслабление мышц, изменение положения тела, концентрация внимания, а порой - простой отдых). Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно. В этом Вам помогут простые правила противостояния нежелательному стрессу, который подстерегает нас в повседневной жизни на каждом шагу. Наихудший способ "разрядиться" - это сорвать обиду и злость на близких Вам людях. Вред от этого двойной. Избегайте состояния переутомления, особенно хронического, чередуйте занятия умственной и физической работой. 

       

      Попав в неприятную, волнующую Вас ситуацию, сделайте паузу прежде, чем выразить свой гнев, недовольство, смените тему разговора, не принимайте решений без обдумывания последствий с учетом разных вариантов. 

       

      ПРАВИЛО № 8. СТРОГО СЛЕДУЙТЕ ВСЕМ СОВЕТАМ ВРАЧА! 

       

      Если врач назначает Вам медикаменты, то очень важно, чтобы строго Вы следовали его рекомендациям. Все советы, описанные в предыдущих правилах, не являются для Вас кратковременными рекомендациями. Вам необходимо принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки. Если Ваше артериальное давление повышается незначительно, то соблюдение приведенных правил может избавить Вас от заболевания. Если Ваше давление склонно к значительным и длительным подъемам, и требуется прием медикаментов по назначению врача, то соблюдение этих советов поможет быстрее добиться снижения давления, уменьшить дозы лекарств. 

       

      Советы и правила, которые здесь изложены, носят, конечно, общий характер и, безусловно, не могут заменить индивидуальные рекомендации Вашего лечащего врача, которые советуем занести в ДНЕВНИК. 

       

Составители: А.М. Калинина, д.м.н., А.Н. Бритов, д.м.н., профессор

Источник: КардиоСайт

«Земский доктор» нужен и в городе - Курган и курганцыПредложения Курганской области по введению дополнительных мер поддержки врачей малых городов и фельдшеров ФАПов рассматриваются в Государственной Думе Для решения задачи по ликвидации дефицита медицинских кадров Курга
12.12.2017 Курган и курганцы
В Шадринске откроется филиал Екатеринбургского центра «Микрохирургии глаза» - Shadr.InfoДля него возведут отдельное здание площадью 500 квадратных метров. Современный офтальмологический центр в Курганской области появится в 2018 году.
12.12.2017 Shadr.Info
В Шадринске откроется филиал Екатеринбургского центра «Микрохирургии глаза» - Shadrfm.RuДля него возведут отдельное здание площадью 500 квадратных метров. Современный офтальмологический центр в Курганской области появится в 2018 году.
12.12.2017 Shadrfm.Ru
Согреем сердце добротой - Администрация Катайского района8 декабря в Катайском реабилитационном центре для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья «Надежда» прошел концерт «Согреем сердце добротой», завершающий цикл мероприятий в рамках Декады инвалидов.
11.12.2017 Администрация Катайского района
Гриппа в Зауралье нет - Курган и курганцыЗаболеваемость ОРВИ — на обычном сезонном уровне За 49-ю неделю года (4 – 10 декабря) в Курганской области зарегистрировано 4 485 случаев ОРВИ; на предыдущей — 4 221 случай,
11.12.2017 Курган и курганцы
Конференция для врачей и врачей-интернов - ГБУ КОКБ8 декабря в конференц-зале клинической больницы состоялась очередная конференция для врачей и врачей-интернов.
11.12.2017 ГБУ КОКБ
Курганской области нужны терапевты, хирурги, акушеры-гинекологи и психологи.
11.12.2017 Область 45
«Обычный сезонный уровень»: в Курганской области нет гриппа, только ОРВИ - 45.RuБолеем в пределах нормы — эпидпорог не превышен В Курганской области за прошлую неделю зарегистрировано 4485 случаев ОРВИ, при этом не было ни одного пациента с диагнозом «грипп».
11.12.2017 45.Ru
Информационно-профилактическая акция  «Не будь равнодушен к своему здоровью» - ГБУ КОЦПБСИнформационно-профилактическая акция  «Не будь равнодушен к своему здоровью» Волонтеры - медики  медико-социального проекта «Профилактика ВИЧ/СПИД»  приняли активное участие в проведении областной информационно-профил
11.12.2017 ГБУ КОЦПБС
О ситуации по ОРВИ за 49 неделю 2017 года За 49 неделю 2017 года (04.12 - 10.12) в Курганской области зарегистрировано 4485 случаев ОРВИ (грипп не регистрируется).
11.12.2017 Роспотребнадзор
Сейчас в Зауралье смертность от инсультов занимает первое место. Директор Депатамента здравоохранения Лариса Кокорина рассказала в интервью "Без купюр" о методах профилактики и помощи пациентам с этим заболеванием.
09.12.2017 ГТРК
Сегодня сахарным диабетом страдают около сорока тысяч зауральцев. И с каждым годом их число только растёт.
09.12.2017 ГТРК
Если вы пользовались услугами такси, но что-то вас при этом не устроило, вы можете обратиться на тематическую «горячую линию»,
09.12.2017 Kurgan.Ru
Директор департамента здравоохранения Курганской области Лариса Кокорина посетила с рабочим визитом Федеральный центр сердечно-сосудистой хирургии.
08.12.2017 Департамент здравоохранения
Согреем сердце добротой - Администрация Катайского района8 декабря в Катайском реабилитационном центре для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья «Надежда» прошел концерт «Согреем сердце добротой», завершающий цикл мероприятий в рамках Декады инвалидов.
11.12.2017 Администрация Катайского района
Конференция для врачей и врачей-интернов - ГБУ КОКБ8 декабря в конференц-зале клинической больницы состоялась очередная конференция для врачей и врачей-интернов.
11.12.2017 ГБУ КОКБ
Информационно-профилактическая акция  «Не будь равнодушен к своему здоровью» - ГБУ КОЦПБСИнформационно-профилактическая акция  «Не будь равнодушен к своему здоровью» Волонтеры - медики  медико-социального проекта «Профилактика ВИЧ/СПИД»  приняли активное участие в проведении областной информационно-профил
11.12.2017 ГБУ КОЦПБС
Гриппа в Зауралье нет - Курган и курганцы
Гриппа в Зауралье нет
Заболеваемость ОРВИ — на обычном сезонном уровне За 49-ю неделю года (4 – 10 декабря) в Курганской области зарегистрировано 4 485 случаев ОРВИ; на предыдущей — 4 221 случай,
Курган и курганцы
новости Курган - Курган и курганцы
Вы довольны услугами такси?
В Зауралье пройдет «горячая линия» по защите прав потребителей услуг такси С 8 по 22 декабря 2017 года Управлением Роспотребнадзора и Центром гигиены и эпидемиологии в Курганской области будет организована тематическа
Курган и курганцы
С начала года в Зауралье выявлено 922 вновь заболевших ВИЧ - Курган и курганцы
С начала года в Зауралье выявлено 922 вновь заболевших ВИЧ
Наибольшая доля инфицированных приходится на людей в возрасте от 30 до 39 лет За 11 месяцев 2017 года на ВИЧ обследовано почти 205 тысяч зауральцев, или 23,9% населения, что на 28,1% больше,
Курган и курганцы
В Курганской области на пешеходном переходе сбили пенсионерку с пятилетней внучкой - Газета45В Далматово под колеса легковушки попала пожилая женщина и ребенок. Бабушка погибла на месте.
12.12.2017 Газета45
Портрет подозреваемого составлен со слов потерпевших - Курган и курганцыПодозреваемый совершал противоправные действия в отношении девочек В Кургане расследуется уголовное дело в отношении неустановленного мужчины, совершавшего развратные действия в отношении девочек, недостигших 16 лет.
12.12.2017 Курган и курганцы
В Кургане столкнулись две иномарки, один из водителей погиб - Газета45В Кургане выезд на встречку закончился смертью водителя «TOYOTA». Авария произошла около 19 часов 20 минут 11 декабря 2017 года на 14 километре автодороги «Курган-Куртамыш-Целинное».
12.12.2017 Газета45
За выходные в Кургане зарегистрировано 40 ДТП
  Шесть 6 человек получили травмы, в том числе ребенок За прошедшие выходные на дорогах Кургана зарегистрировано 40 дорожно-транспортных происшествий, в которых 6 участников дорожного движения получили травмы,
Курган и курганцы
В Кургане работник стоянки обчистил автомобиль клиента - Газета45
В Кургане работник стоянки обчистил автомобиль клиента
Житель Кургана оставил автомобиль на платной стоянке и лишился имущество на крупную сумму.
Газета45
В Кургане главный инженер детской поликлиники попался на коррупции - Газета45
В Кургане главный инженер детской поликлиники попался на коррупции
В Кургане одного из руководителей детского медучреждения признали виновным в злоупотреблении должностными полномочиями.
Газета45
Далматовский район: делегация Далматовского района посетила Областной фестиваль для людей с ограниченными возможностями здоровья - Совет муниципальных образованийДелегация инвалидов из местных общественных организаций района приняла участие в Финальном гала-концерте фестиваля для людей с ограниченными возможностями здоровья «Один плюс один», который в Зауралье проводился впервые.
12.12.2017 Совет муниципальных образований
Декада инвалидов в Зауралье отмечена двумя премьерами - Курган и курганцыВпервые прошли фестивали «Один плюс один»и «Мир один на всех» В этом году впервые был проведен областной «Один плюс один»,
12.12.2017 Курган и курганцы
Великолепная пятерка наград! - Администрация Лебяжьевского районаИменно столько в копилку Лебяжьевского района привезли солисты и коллективы СКЦ и детской школы искусств.
12.12.2017 Администрация Лебяжьевского района
В Кургане теперь появился свой Бродвей - Курган и курганцы
В Кургане теперь появился свой Бродвей
В Курганском театре драмы прошла премьера искрометного мюзикла «В джазе только девушки» Когда занавес распахнулся, публика ахнула — возникло ощущение, что мы оказались не в Кургане,
Курган и курганцы
Они мечтают о крыльях - Новый мир
Они мечтают о крыльях
Крылья – символ единения сильных и слабых, здоровых людей и тех, кому очень нужна поддержка.
Новый мир
Заряженная жаждой творчества - Новый мир
Заряженная жаждой творчества
Накануне дня рождения мы беседуем с Любовью Савиной о жизни и ее любимом театре.
Новый мир
Два питерских реванша - Новый мир«Зауралье» во втором круге чемпионата Высшей лиги сыграли с питерскими «СКА-Нева» и «Динамо» Конечно, потерпев поражение на выезде, коллективы из Санкт-Петербурга намеревались взять очки в домашних встречах,
12.12.2017 Новый мир
Чемпион теряет первые очки - Федерация футболаСуперволевая «Азия», невзрачный «Железнодорожник» и герой Назаров – в нашем новом обзоре главных событий мини-футбольного уик-энда.
11.12.2017 Федерация футбола
Курганские хоккеисты закружились с «Бураном» - Телеканал ЗауральеВо вчерашней встрече хоккейной команды «Зауралье» с воронежским «Бураном», кажется, было все, за что так любят хоккей болельщики.
12.12.2017 Телеканал Зауралье
Старых провалилась и реабилитировалась - Курган и курганцы
Старых провалилась и реабилитировалась
Уроженка Кургана Ирина Старых провалила свою первую гонку в Кубке мира по биатлону после возвращения в сборную России, но затем достойно выступила в эстафете Фото с официальной группы Ирины Старых соцсети «ВКонтакте».
Курган и курганцы
Курганская команда в рамках первенства ВХЛ неудачно провела два домашних матча - Курган и курганцы
«Юниор» остался без домашних очков
Курганская команда в рамках первенства ВХЛ неудачно провела два домашних матча В прошедшие выходные, 9 и 10 декабря, «Юниор» на своем льду принимал соседа по турнирной таблице — ХК «Челны» из Набережных Челнов.
Курган и курганцы
«Зауралье» дважды уступило в Санкт-Петербурге - Курган и курганцы
«Зауралье» дважды уступило в Санкт-Петербурге
Курганская команда в Санкт-Петербурге уступила двум лидерам чемпионата ВХЛ – 2017/2018 На минувшей неделе «Зауралье» начало очередную серию выездных встреч в Высшей хоккейной лиге.
Курган и курганцы
Сегодня — День Конституции - Курган и курганцыЭто один из значимых государственных праздников России День Конституции является одним из самых значимых государственных праздников России и отмечается ежегодно 12 декабря.
12.12.2017 Курган и курганцы
В Кургане работник стоянки обчистил автомобиль клиента - Газета45Житель Кургана оставил автомобиль на платной стоянке и лишился имущество на крупную сумму.
12.12.2017 Газета45
В Шадринске откроется филиал Екатеринбургского центра «Микрохирургии глаза» - Shadrfm.RuДля него возведут отдельное здание площадью 500 квадратных метров. Современный офтальмологический центр в Курганской области появится в 2018 году.
12.12.2017 Shadrfm.Ru
Из областного резервного фонда будут выделены средства на оплату строительных работ жилых домов и социальных объектов в деревне Малое Песьяново Мокроусовского района - Правительство Курганской областиБолее 1 миллиона 200 тысяч рублей будет выделено дополнительно из областного резервного фонда на оплату капитального ремонта жилых домов и социальных объектов в деревне Малое Песьяново Мокроусовского района,
12.12.2017 Правительство Курганской области
Из областного бюджета выделены средства на предоставление субсидии врачам на оплату первого взноса по ипотеке - Правительство Курганской областиНовую меру поддержки врачей – предоставление субсидии в размере 20% от стоимости жилья, приобретенного в ипотеку, введенную по инициативе Губернатора Алексея Кокорина, в Зауралье получили 8 специалистов.
12.12.2017 Правительство Курганской области