Новости города БезФормата.Ru
Петухово
Главные новости
 
Задать вопрос?

Если у Вас повышается артериальное давление: памятка для пациентов

Что надо знать о гипертонии? 

         

      Если у Вас повышается артериальное давление: памятка для пациентов

      Важно помнить, что артериальная гипертония - не только самостоятельное заболевание, но и один из основных факторов риска ишемической болезни сердца. 

        У больных артериальной гипертонией чаще развивается инфаркт миокарда, мозговой инсульт и другие осложнения. Чтобы правильно начать лечение, необходимо провести обследование, которое назначит врач. 

      Повышение давления часто бывает умеренным и не требует сразу приема медикаментов. Это очень важно знать, так как большая доля успешного лечения зависит не только от врача, но и от Вас самих. 

       

      Что надо знать о гипертонии? 

       

      Если у Вас повышается артериальное давление: памятка для пациентов

      Важно помнить, что артериальная гипертония - не только самостоятельное заболевание, но и один из основных факторов риска ишемической болезни сердца. 

        У больных артериальной гипертонией чаще развивается инфаркт миокарда, мозговой инсульт и другие осложнения. Чтобы правильно начать лечение, необходимо провести обследование, которое назначит врач. 

      Повышение давления часто бывает умеренным и не требует сразу приема медикаментов. Это очень важно знать, так как большая доля успешного лечения зависит не только от врача, но и от Вас самих. 

      Повышение артериального давления - гипертония - относится к заболеваниям, успешное лечение которых во многом зависит не только от врача и лекарств, но и от Вашего собственного отношения к заболеванию и выполнения рекомендаций. 

       

      Почему важно, чтобы врач и пациент были союзниками в лечении гипертонии? 

      Повышению давления способствует ряд факторов, тесно связанных с образом жизни, привычками: неправильное питание, курение, недостаток физической активности, психоэмоциональное перенапряжение. 

        Гипертония развивается в 6 раз чаще у лиц, питающихся нерационально, злоупотребляющих жирной и соленой пищей, алкоголем, имеющих избыточную массу тела. Стрессовые ситуации, и особенно неадекватная реакция на них со стороны самих людей, также могут быть отнесены к неблагоприятным для здоровья факторам. Нормализация веса, достаточный уровень адекватной физической повседневной активности, отказ от вредных привычек, рациональное питание могут привести к снижению повышенного давления. 

      Вы можете значительно помочь самому себе, независимо от причины гипертонии, если будете знать несколько простых, но важных правил и следовать им. 

      Советы, которые изложены в этом буклете, очень просты, не требуют значительного времени и средств. Вам следует принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки, что потребует мобилизации силы воли, а следовательно, Ваших активных усилий. 

       

      ПРАВИЛО № 1. РЕГУЛЯРНО КОНТРОЛИРУЙТЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ 

       

      Вне зависимости от возраста контролируйте артериальное давление, если у Вас:

давление никогда не повышалось - 1 раз в два года;

давление было повышено хотя бы однажды - не реже 1 раза в год;

давление повышается и Вы не ощущаете этого - не реже 1 раза в месяц;

повышение давления сопровождается нарушениями самочувствия - так часто, как советует врач.

Для справки:

Согласно последним рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения 1999 г., нормальным считается уровень артериального давления ниже 130/85 мм рт.ст., уровень давления между 130/85 и 140/90 мм рт.ст. относится в высокому нормальному, а давление 140/90 мм рт.ст. и выше считается артериальной гипертонией. Большая часть лиц с гипертонией имеет умеренное повышение давления и не предъявляет жалоб на здоровье, однако бессимптомное течение еще не означает отсутствия болезни.

      ПРАВИЛО № 2. СОБЛЮДАЙТЕ ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ 

       

      Рациональное питание - это питание, которое способствует поддержанию здоровья, удовлетворяет потребности нашего организма в питательных веществах, витаминах, минеральных веществах, энергии. 

       

      Основные принципы рационального питания:

Сбалансированность суточного поступления энергии с ее суточным расходованием в повседневной жизни и работе.

Сбалансированность питательных веществ (белков - 15%, жиров -30%, углеводов - 55% от суточной калорийности), витаминов и минеральных веществ.

Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном. Оптимальный интервал между ужином и завтраком - не более 10 часов.

Для справки:

Суточная потребность в белках составляет 90-95 г. Полноценный белок содержится во всех животных продуктах - мясе, рыбе, птице, молочных продуктах (твороге, сыре, молоке), яйцах. Источники растительного белка - бобовые, орехи, картофель, зерновые продукты. Рекомендуется регулярно сочетать продукты, содержащие животный белок (1/3 суточного белка) и растительный белок (2/3 суточного белка).

Суточная потребность в жирах составляет 80-100 г. Около половины этого количества входит в состав продуктов (мясо, колбаса, сыр, творог, молоко и т.д.). Для приготовления пищи, заправки салатов, каш, бутербродов рекомендуется не более 40-50 г жира в день (3 ст. ложки, желательно в соотношении 1:2 животного и растительного жира). В растительных жирах (подсолнечное, кукурузное, хлопковое масло), рыбе, продуктах моря содержатся также полезные для нормализации повышенного артериального давления вещества, жирорастворимые витамины (А, группы В, С, Р). Жир морских рыб содержит полиненасыщенные жирные кислоты, полезные при гипертонии и атеросклерозе.

Суточная потребность в углеводах составляет 300-350 г. Углеводы бывают сложные и простые. Основная часть (до 300 г) должна покрываться за счет сложных углеводов. Это крахмалсодержащие продукты - хлеб, каши, макаронные изделия, картофель, а также овощи и фрукты. Простых углеводов (сахара в чистом виде и содержащегося в сладостях, сладких напитках) рекомендуется не более 40 г в день.

Вам следует ограничить потребление поваренной соли до 5 г (чайная ложка без верха) в сутки и увеличить потребление продуктов, богатых солями калия до 5-6 г. Значительное количество калия (более 0,5 г в 100 г продукта), содержится в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печеном в "мундире"). Также много калия (до 0,4 г на 100 г) содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, крупа овсяная, зеленый горошек, томаты, свекла, редис, лук зеленый, смородина, виноград, абрикосы, персики. В овощах, фруктах и особенно в ягодах, а также других продуктах растительного происхождения много полезной клетчатки, витаминов и минеральных солей (калия, магния). Минеральные соли и вещества, способствующие снижению давления, содержатся в свекле, луке репчатом, чесноке, посевном салате, черной смородине, черноплодной рябине, бруснике, полевой клубнике. 

       

      Пониженное содержание натрия входит в состав соли "Профилактической" (60%). В ней также содержатся необходимые для здоровья ионы калия, магния, йода. Продукты с низким содержанием натрия (до 0,1 г на 100 г продукта) - натуральные продукты растительного происхождения, творог, рыба, мясо. Гастрономические (готовые) продукты содержит значительно больше соли, чем натуральные. Например, в колбасе и сыре соли в 10-15 раз больше, чем в натуральном мясе. 

       

      Лучше исключить (или значительно ограничить) острые блюда, приправы, соления, животные жиры, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия. Из способов приготовления пищи лучше отдавать предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию. Легкое обжаривание можно допускать лишь изредка. Выработайте привычку при приготовлении пищу не солить, а добавлять соль по вкусу после пробы. Ограничьте прием свободной жидкости, особенно минеральных газированных напитков, до 1,5 л в сутки. 

       

      ПРАВИЛО № 3. СТАРАЙТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК 

       

      Отрицательное влияние на здоровье отказывают курение и злоупотребление алкоголем. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, возбуждает, увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление. Под действием алкоголя теряется контроль за самочувствием, повышение давления становится более опасным.

Практические советы:

Если Вы решили отказаться от курения, начните с анализа причин, почему Вы курите? Так ли уж Вам необходимо курить? Заведите дневник, регистрируя хотя бы в течение нескольких дней каждую выкуренную сигарету и ее реальную потребность для Вас. Постарайтесь избавиться от автоматического курения, сделав его заметным для себя (смените сорт сигарет, место для зажигалки, пачки сигарет). Постарайтесь найти замену курению как времяпрепровождению, избегайте компаний курящих. Наметьте день полного отказа от курения. Если Вы ощущаете потребность в поддержке, объявите о своем желании бросить курить друзьям и близким. Не исключено, что именно их поддержка поможет Вам сделать решающий шаг. Бросить курить самостоятельно, особенно при многолетней приверженности этой привычке, бывает нелегко. Существует много способов бросить курить. Если Вы чувствуете необходимость, Вам следует обратиться к врачу кабинета профилактики Вашей поликлиники за выбором подходящего для Вас способа.

      ПРАВИЛО № 4. СТРЕМИТЕСЬ ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ 

       

      Уровень допустимой для Вас физической активности определит врач, если Вы хотите заняться специальными тренировками. Начинать тренировки следует под контролем специалиста, поэтому рекомендуем получить консультацию, если Вы решили заниматься самостоятельно. Целью увеличения физической активности следует считать достижение тренирующего эффекта занятий. Наиболее рационально, если Вы поставите перед собой реальную цель - повысить повседневную физическую активность при обычном ритме жизни. 

       

      Во всех случаях Вам помогут основы самоконтроля: 

       

      На высоте нагрузки пульс не должен превышать 120-140 в 1 минуту ("180 - возраст в годах"). Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и является сигналом для уменьшения интенсивности нагрузки и повторной консультации специалиста. 

       

      Чтобы определить влияние физических нагрузок на Ваш организм, следует контролировать пульс до и после нагрузки и определить время, в течение которого пульс восстанавливается до исходного после одной и той же нагрузки, например, после 20 приседаний. 

       

      Тренирующий эффект нагрузок проявляется в снижении частоты пульса в спокойном состоянии и постепенном сокращении времени восстановления пульса после нагрузки (20 приседаний). Если Ваше самочувствие ухудшится (нарушится сон, аппетит, работоспособность, появятся неприятные ощущения), то это потребует снижения нагрузок и повторной консультации специалиста.

Практические советы:

Вход в режим нагрузок Вам следует осуществлять постепенно - чем Вы менее активны физически, тем медленнее следует увеличивать нагрузку. Старайтесь соблюдать регулярность занятий 3-5 раз в неделю. Наиболее реально начать с дозированной ходьбы в тренирующем режиме - это быстрый темп без остановок (приблизительно 120 шагов в минуту) на дистанцию 3-4 км. Начинать надо, постепенно увеличивая темп и дистанцию, определив исходный индивидуальный предел ходьбы в обычном темпе до остановки (усталость, одышка, боли и др.). Такие тренировки можно проводить по пути на работу и с работы, исключив транспорт либо полностью, либо частично. Лучше, если есть возможность проводить тренировки в лесу или парке, где воздух чище.

      ПРАВИЛО № 5. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, ЕСЛИ ОН У ВАС ИМЕЕТСЯ 

       

       

Таблица нормального веса тела

Рост

(см) Масса тела

(кг)

  Мужчины Женщины

150 49.0-54.0

151 49.5-54.5

152 50.5-55.0

153 51.0-56.0

154 51.5-56.5

155 54.5-58.0 52.5-57.5

156 55.0-58.5 53.0-58.0

157 56.0-59.5 54.0-59.0

158 56.5-60.0 54.5-59.5

159 57.5-61.0 55.0-60.5

160 58.0-61.5 56.0-61.0

161 59.0-62.5 56.5-62.0

162 59.5-63.0 57.-62.5

163 60.5-64.5 58.0-63.5

164 61.0-65.0 58.5-64.5

165 62.0-65.5 59.5-65.0

166 62.5-66.5 60.0-66.0

167 63.5-67.0 60.5-66.5

168 64.0-68.0 61.5-67.5

169 65.0-69.0 62.5-68.5

170 65.5-69.5 63.0-69.0

171 66.5-70.5 63.5-70.5

172 67.0-71.5 64.5-70.5

173 68.0-72.0 65.0-71.5

174 68.5-73.0 66.0-72.5

175 69.5-74.0 66.5-74.0

176 70.5-74.5 67.5-75.0

177 71.0-75.5 68.5-74.5

178 72.0-76.5 69.5-75.0

179 72.5-77.0 70.0-76.5

180 73.5-78.0 70.5-77.5

181 74.5-79.0 71.5-78.5

182 75.0-80.0 72.0-79.0

183 76.0-80.5 73.0-80.0

184 77.0-81.5 74.0-81.5

185 77.5-82.5 74.5-82.0

186 78.5-83.5  

187 79.5-84.0  

188 80.0-85.0  

189 81.0-86.0  

190 82.0-87.0  

      Прежде всего, Вам надо знать, какой вес для Вас является нормальным, а какой - повышенным. Для простоты определения, есть ли у Вас избыток веса, можно ориентироваться на формулу для мужчин "рост-100", для женщин "рост-105" или на таблицу определения нормального веса тела. 

       

      Очень важно, чтобы соблюдался баланс между энергией, которую мы получаем с пищей, и энерготратами организма. Человек среднего возраста, особенно если у него повышается артериальное давление, не должен иметь избытка веса.

Практические советы:

Рассчитать поступление энергии и энерготраты помогают специальные таблицы. Для примера: съев 100 г сметаны, мы получаем до 400 ккал, 100 г макарон - до 350 ккал, 100 г жира - до 900 ккал. В 100 г тощей рыбы (ледяная, карась, треска, хек) содержится только 80 ккал, в овощах и фруктах - до 50 ккал.

В то же время, человек среднего возраста весом 70 кг тратит за 1 час быстрой ходьбы 300 ккал, спокойной ходьбы - 200 ккал, при плавании - 670 ккал, езде на велосипеде - 490 ккал, во время сна - 60 ккал, при домашней работе - 180 ккал. 

       

      Если у Вас имеется избыточный вес, Вам необходимо значительное снижение суточной калорийности (до 1800-1200 ккал в сутки). 

       

      Наиболее разумно начать нормализацию веса с пересмотра привычек и состава питания, сбросить несколько лишних килограммов, а уже затем, для достижения более стабильного нормального веса, Вам можно будет начать тренирующие физические нагрузки. 

       

      Помните: Избыточная масса тела, если она не связана с какими-либо заболеваниями, чаще всего развивается вследствие систематического переедания, причем не в результате "обжорства", а вследствие нерегулярных "перекусов", систематического несоответствия между энерготратами и энергопоступлением. При регулярном превышении суточной калорийности пищи над энергозатратами, например, на 200 ккал в день, за год вес тела может увеличиться на 3-7 кг. 

       

      ПРАВИЛО № 6. СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ, СТАРАЙТЕСЬ ПОЛНОЦЕННО ОТДЫХАТЬ

       

      Вам следует хорошо отдыхать, спать не менее 8-9 часов в сутки. Обязательно необходимо отрегулировать физиологический суточный ритм - чередование часов бодрствования (день) и сна (ночь).

Практические советы:

Для улучшения засыпания Вам могут быть полезны некоторые "неспецифические" средства (спокойная пешая прогулка на свежем воздухе, теплая ножная или общая ванна, отказ от плотного ужина в вечернее время, отказ от телевизионных программ). Не забывайте о хорошо зарекомендовавших себя средствах народной медицины, травах (валериана, зверобой).

      ПРАВИЛО № 7. НАУЧИТЕСЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ СТРЕССОВЫМ СИТУАЦИЯМ 

       

      Вы можете легко научиться снижать психоэмоциональное напряжение (стресс). Вам помогут способы психической регуляции, аутогенной тренировки (тренировка дыхания, волевое расслабление мышц, изменение положения тела, концентрация внимания, а порой - простой отдых). Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно. В этом Вам помогут простые правила противостояния нежелательному стрессу, который подстерегает нас в повседневной жизни на каждом шагу. Наихудший способ "разрядиться" - это сорвать обиду и злость на близких Вам людях. Вред от этого двойной. Избегайте состояния переутомления, особенно хронического, чередуйте занятия умственной и физической работой. 

       

      Попав в неприятную, волнующую Вас ситуацию, сделайте паузу прежде, чем выразить свой гнев, недовольство, смените тему разговора, не принимайте решений без обдумывания последствий с учетом разных вариантов. 

       

      ПРАВИЛО № 8. СТРОГО СЛЕДУЙТЕ ВСЕМ СОВЕТАМ ВРАЧА! 

       

      Если врач назначает Вам медикаменты, то очень важно, чтобы строго Вы следовали его рекомендациям. Все советы, описанные в предыдущих правилах, не являются для Вас кратковременными рекомендациями. Вам необходимо принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки. Если Ваше артериальное давление повышается незначительно, то соблюдение приведенных правил может избавить Вас от заболевания. Если Ваше давление склонно к значительным и длительным подъемам, и требуется прием медикаментов по назначению врача, то соблюдение этих советов поможет быстрее добиться снижения давления, уменьшить дозы лекарств. 

       

      Советы и правила, которые здесь изложены, носят, конечно, общий характер и, безусловно, не могут заменить индивидуальные рекомендации Вашего лечащего врача, которые советуем занести в ДНЕВНИК. 

       

Составители: А.М. Калинина, д.м.н., А.Н. Бритов, д.м.н., профессор

Источник: КардиоСайт

В прошлом году в Шадринске выявлен ВИЧ у 6 человек - Shadr.InfoНесовершеннолетних в числе вновь выявленных больных нет. Подведены итоги работы по профилактике ИППП и ВИЧ-инфекции среди подростков и молодежи в 2017 году.
17.02.2018 Shadr.Info
В городе прошла акция по бесплатному анонимному экспресс-тестированию - Курган и курганцыВ городе прошла акция по бесплатному анонимному экспресс-тестированию В День влюбленных в ТРЦ «РИО» все желающие могли пройти бесплатное анонимное экспресс-тестирование на ВИЧ-инфекцию.
17.02.2018 Курган и курганцы
Редкое заболевание «свинка» поразило хоккеистов ХК «Зауралье» и болельщиков - Новый мирВ Роспотребнадзоре прояснили ситуации с заболеваемостью паротитом в Кургане В ведомстве отмечают, что заболеваемость эпидемическим паротитом в Курганской области не регистрировалась с 2010 по 2013 годы и в 2016-2017 годах.
17.02.2018 Новый мир
С 13 по 15 февраля 2018 года в Курганской области проходил III Региональный чемпионат WorldSkills Russia «Молодые профессионалы».
16.02.2018 Департамент здравоохранения
В субботу, 17 февраля школы Шадринска закроют на карантин - Новый мирИнформация о превышении эпидпорога появилась на официальном сайте администрации города.
16.02.2018 Новый мир
9 февраля для учащихся Курганского техникума строительных технологий и городского хозяйства специалисты подростковой службы Курганского областного наркологического диспансера  провели профилактическое мероприятие.
16.02.2018 Департамент здравоохранения
Уважаемые пациенты ГБУ «Альменевская ЦРБ» 16 февраля 2018 г. в 13:00 ч.
16.02.2018 ГБУ Альменевская ЦРБ
В Шадринске школы закрывают на карантин по ОРВИ - Радио За облаками С 17 февраля и до особого распоряжения все школы Шадринска закрываются на карантин по ОРВИ.
16.02.2018 Радио За облаками
В связи с двукратным превышением недельного эпидпорога, а также в целях предотвращения дальнейшего распространения ОРВИ,
16.02.2018 Телекомпания Шадринск
С 17 февраля Шадринские школы закрываются на карантин - Shadr.InfoУчебный процесс приостановлен до особого распоряжения. В связи с двукратным превышением недельного эпидпорога, а также в целях предотвращения дальнейшего распространения ОРВИ,
16.02.2018 Shadr.Info
В Зауралье объявилась свинка - Курган и курганцыИнфекционное заболевание завезли наши хоккеисты   В 2018 году зарегистрированы завозные случаи заболевания эпидемическим паротитом у членов команды ХК «Зауралье».
16.02.2018 Курган и курганцы
Школы в Курганской области закрывают на карантин - Область 45Карантин объявили в шадринских школах с 17 февраля. Причина – двукратное превышение недельного эпидпорога.
16.02.2018 Область 45
Автонарушитель подрезал машину "Скорой помощи" - Курган и курганцыВрачи везли пациента с инсультом Вчера, 16 января, в Кургане автомобиль скорой медицинской помощи врезался в ограждение на проспекте Маршала Голикова около дома № 1 в 6-м микрорайоне.
16.02.2018 Курган и курганцы
                    При первых симптомах заболевания нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу.
16.02.2018 Администрация г. Шумихи
Твое здоровье – твое будущее! - Департамент здравоохраненияС октября прошлого года 13 школ Зауралья приняли участие в межведомственном проекте «Твое здоровье – твое будущее»,
16.02.2018 Департамент здравоохранения
В Звериноголовской центральной районной больнице состоялась итоговая конференция - Департамент здравоохранения8 февраля в Звериноголовской центральной районной больнице состоялась итоговая конференция по результатам работы учреждения за 2017 год.
16.02.2018 Департамент здравоохранения
Редкое заболевание «свинка» поразило хоккеистов ХК «Зауралье» и болельщиков - Новый мирВ Роспотребнадзоре прояснили ситуации с заболеваемостью паротитом в Кургане В ведомстве отмечают, что заболеваемость эпидемическим паротитом в Курганской области не регистрировалась с 2010 по 2013 годы и в 2016-2017 годах.
17.02.2018 Новый мир
В городе прошла акция по бесплатному анонимному экспресс-тестированию - Курган и курганцыВ городе прошла акция по бесплатному анонимному экспресс-тестированию В День влюбленных в ТРЦ «РИО» все желающие могли пройти бесплатное анонимное экспресс-тестирование на ВИЧ-инфекцию.
17.02.2018 Курган и курганцы
В прошлом году в Шадринске выявлен ВИЧ у 6 человек - Shadr.InfoНесовершеннолетних в числе вновь выявленных больных нет. Подведены итоги работы по профилактике ИППП и ВИЧ-инфекции среди подростков и молодежи в 2017 году.
17.02.2018 Shadr.Info
В Зауралье объявилась свинка - Курган и курганцы
В Зауралье объявилась свинка
Инфекционное заболевание завезли наши хоккеисты   В 2018 году зарегистрированы завозные случаи заболевания эпидемическим паротитом у членов команды ХК «Зауралье».
Курган и курганцы
Автонарушитель подрезал машину "Скорой помощи" - Курган и курганцы
Автонарушитель подрезал машину «Скорой помощи»
Врачи везли пациента с инсультом Вчера, 16 января, в Кургане автомобиль скорой медицинской помощи врезался в ограждение на проспекте Маршала Голикова около дома № 1 в 6-м микрорайоне.
Курган и курганцы
В субботу, 17 февраля школы Шадринска закроют на карантин - Новый мир
В субботу, 17 февраля школы Шадринска закроют на карантин
Информация о превышении эпидпорога появилась на официальном сайте администрации города.
Новый мир
Дело о взяточничестве в колледже Кургана обрастает подробностями - Курган и курганцыСтуденты оплачивали зачёт по литературе, а после и экзамен по русскому языку — по 300 рублей с человека Вчера мы писали о завершении расследования уголовного дела в отношении преподавателя курганского коллежда,
17.02.2018 Курган и курганцы
В Кургане несовершеннолетний ограбил знакомую девушку - Газета45В Кургане подросток получил обязательные работы за грабеж. Вступил в силу приговор Курганского городского суда в отношении подростка, осужденного за грабеж.
17.02.2018 Газета45
В Курганской области рецидивист получил срок за нападение с топором - Газета45Житель Курганской области наказал агрессивного гостя обухом топора. Как установил Мокроусовский районный суд, в середине ноября 2017 года обвиняемый,
17.02.2018 Газета45
В Курганской области мужчина угнал машину у автоледи - Газета45
В Курганской области мужчина угнал машину у автоледи
В Курганской области за поездку на чужом автомобиле житель получил 2,5 года условно.
Газета45
В Кургане преподаватель брала взятки куклами - Газета45
В Кургане преподаватель брала взятки куклами
В Кургане педагог одного из колледжей попалась на 80 взятках. Закончено расследование уголовного дела о мелком взяточничестве и служебном подлоге,
Газета45
курган новости - Курган и курганцыЭпатаж, провокация, парадоксы и загадки на одной выставке Курганским следопытам и любителям искусства придется изрядно поломать голову над «Графическим следом» таинственного Гардубея в залах Курганского областного худ
17.02.2018 Курган и курганцы
Зауральских поэтов приглашают на фестиваль поэзии - Курган и курганцыЗаявки принимаются до 1 марта Молодые поэты Зауралья могут заявить о себе на весь мир, приняв участие в международном фестивале «Всемирный день поэзии».
17.02.2018 Курган и курганцы
Курганской епархией совместно с областным художественным музеем организована выставка «История на платке» - Курганская и Шадринская Епархия16 февраля в Курганском областном художественном музее открылась выставка «История на платке» из коллекции Курганской епархии и фондов музея.
17.02.2018 Курганская и Шадринская Епархия
Детская музыкальная школа № 4 города Кургана отметила свое 50-летие праздничным концертом - Курган и курганцы
Золотой юбилей музыкальной школы
Детская музыкальная школа № 4 города Кургана отметила свое 50-летие праздничным концертом Белокаменный памятник великому русскому композитору Михаилу Глинке – символ этой необычной колыбели музыки в нашем городе.
Курган и курганцы
В Кургане откроется выставка царских и агитационных платков - Курган и курганцы
В Кургане откроется выставка царских и агитационных платков
В «Истории на платке» оставили след Сусанин, кайзер Вильгельм II и Николай II   В Курганском областном художественном музее завтра, 16 февраля,
Курган и курганцы
В Зауралье впервые проходит областной творческий фестиваль - Курган и курганцы
В Зауралье впервые проходит областной творческий фестиваль для воспитанников детских домов
Около 50 участников соревнуются в четырех номинациях Сегодня на базе Житниковского детского дома (Каргапольский район) проходит региональный фестиваль для воспитанников детских домов «Ты супер!
Курган и курганцы
Определяем лучших хоккеистов в составе курганской команды во встрече с карагандинцами.
17.02.2018 ХК Зауралье
День матча. «Сарыарка» - ХК ЗауральеЗавершать регулярный чемпионат «Зауралье» будет домашней игрой с «черно-желтыми».
16.02.2018 ХК Зауралье
«Зауралье» – «Сарыарка». Перед матчем - ХК ЗауральеИльяс Гафиуллин, Константин Фаст и Антон Рехтин вернулись в заявку команды после болезни.
17.02.2018 ХК Зауралье
Завтра курганская команда  завершит регулярный чемпионат ВХЛ – 2017/2018 домашним поединком с казахстанской дружиной - Курган и курганцы
«Зауралье» дома уступило «Торпедо» со счётом 1:5
Завтра курганская команда  завершит регулярный чемпионат ВХЛ – 2017/2018 домашним поединком с казахстанской дружиной Вчера, 15 февраля,
Курган и курганцы
Начали за здравие, а кончили за упокой. ХК «Зауралье» разгромно проиграл дома - Новый мир
Начали за здравие, а кончили за упокой. ХК «Зауралье» разгромно проиграл дома
Курганские хоккеисты на финише регулярки ВХЛ продули усть-каменогорскому «Торпедо» со счетом 1:5 Все бы ничего, но факт остается фактом.
Новый мир
Сегодня «Зауралье» примет «Торпедо» - Курган и курганцы
Сегодня «Зауралье» примет «Торпедо»
Курганская команда проведет свой предпоследний домашний матч регулярного сезона чемпионата ВХЛ – 2017/2018 После продолжительного по меркам ВХЛ перерыва в 9 дней «Зауралье» снова выходит на лед.
Курган и курганцы
Депутат гордумы Юрий Калинин: Благоустройство территории школы № 11 в приоритете - Новый мирЖители Шевелевки в Кургане обсудили проект благоустройства школьного двора Собрание, на которое пришли родители школьников, педагоги и жители микрорайона Шевелевка, прошло 14 февраля.
15.02.2018 Новый мир
Сегодня в нашей стране отмечают День российских студенческих отрядов - Курган и курганцыВ Зауралье их история началась в 1965 году  В Зауралье история строительных отрядов начинается в 1965 году, когда преподаватель Курганского строительного техникума Ирбек Тотиков сформировал первые три студенческих отряда,
17.02.2018 Курган и курганцы
Третий региональный чемпионат WorldSkills Russia завершился - Новый мирЕго победители смогут принять участие в отборочных этапах общероссийских соревнований В течение этой недели более ста пятидесяти участников из девяти регионов России и Республики Казахстан демонстрировали свое мастерс
17.02.2018 Новый мир
Алексей Кокорин принял участие в пленарном заседании под руководством Председателя Правительства РФ Дмитрия Медведева в Сочи - Правительство Курганской областиАлексей Кокорин принял участие в работе основного пленарного заседания на Российского инвестиционного форума «Сочи-2018»,которое прошло под руководством Председателя Правительства РФ Дмитрия Медведева 15 февраля.
15.02.2018 Правительство Курганской области
Прошедшие через ад - ИСЕТЬВ День памяти о россиянах, исполнявших служебный долг за пределами Отечества      Сегодня, 15 февраля в 11 часов на площади мемориала воинам, погибшим в локальных конфликтах состоялось памятное мероприятие,
15.02.2018 ИСЕТЬ