Новости города БезФормата.Ru
Петухово
Главные новости
 
Задать вопрос?

Если у Вас повышается артериальное давление: памятка для пациентов

Что надо знать о гипертонии? 

         

      Если у Вас повышается артериальное давление: памятка для пациентов

      Важно помнить, что артериальная гипертония - не только самостоятельное заболевание, но и один из основных факторов риска ишемической болезни сердца. 

        У больных артериальной гипертонией чаще развивается инфаркт миокарда, мозговой инсульт и другие осложнения. Чтобы правильно начать лечение, необходимо провести обследование, которое назначит врач. 

      Повышение давления часто бывает умеренным и не требует сразу приема медикаментов. Это очень важно знать, так как большая доля успешного лечения зависит не только от врача, но и от Вас самих. 

       

      Что надо знать о гипертонии? 

       

      Если у Вас повышается артериальное давление: памятка для пациентов

      Важно помнить, что артериальная гипертония - не только самостоятельное заболевание, но и один из основных факторов риска ишемической болезни сердца. 

        У больных артериальной гипертонией чаще развивается инфаркт миокарда, мозговой инсульт и другие осложнения. Чтобы правильно начать лечение, необходимо провести обследование, которое назначит врач. 

      Повышение давления часто бывает умеренным и не требует сразу приема медикаментов. Это очень важно знать, так как большая доля успешного лечения зависит не только от врача, но и от Вас самих. 

      Повышение артериального давления - гипертония - относится к заболеваниям, успешное лечение которых во многом зависит не только от врача и лекарств, но и от Вашего собственного отношения к заболеванию и выполнения рекомендаций. 

       

      Почему важно, чтобы врач и пациент были союзниками в лечении гипертонии? 

      Повышению давления способствует ряд факторов, тесно связанных с образом жизни, привычками: неправильное питание, курение, недостаток физической активности, психоэмоциональное перенапряжение. 

        Гипертония развивается в 6 раз чаще у лиц, питающихся нерационально, злоупотребляющих жирной и соленой пищей, алкоголем, имеющих избыточную массу тела. Стрессовые ситуации, и особенно неадекватная реакция на них со стороны самих людей, также могут быть отнесены к неблагоприятным для здоровья факторам. Нормализация веса, достаточный уровень адекватной физической повседневной активности, отказ от вредных привычек, рациональное питание могут привести к снижению повышенного давления. 

      Вы можете значительно помочь самому себе, независимо от причины гипертонии, если будете знать несколько простых, но важных правил и следовать им. 

      Советы, которые изложены в этом буклете, очень просты, не требуют значительного времени и средств. Вам следует принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки, что потребует мобилизации силы воли, а следовательно, Ваших активных усилий. 

       

      ПРАВИЛО № 1. РЕГУЛЯРНО КОНТРОЛИРУЙТЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ 

       

      Вне зависимости от возраста контролируйте артериальное давление, если у Вас:

давление никогда не повышалось - 1 раз в два года;

давление было повышено хотя бы однажды - не реже 1 раза в год;

давление повышается и Вы не ощущаете этого - не реже 1 раза в месяц;

повышение давления сопровождается нарушениями самочувствия - так часто, как советует врач.

Для справки:

Согласно последним рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения 1999 г., нормальным считается уровень артериального давления ниже 130/85 мм рт.ст., уровень давления между 130/85 и 140/90 мм рт.ст. относится в высокому нормальному, а давление 140/90 мм рт.ст. и выше считается артериальной гипертонией. Большая часть лиц с гипертонией имеет умеренное повышение давления и не предъявляет жалоб на здоровье, однако бессимптомное течение еще не означает отсутствия болезни.

      ПРАВИЛО № 2. СОБЛЮДАЙТЕ ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ 

       

      Рациональное питание - это питание, которое способствует поддержанию здоровья, удовлетворяет потребности нашего организма в питательных веществах, витаминах, минеральных веществах, энергии. 

       

      Основные принципы рационального питания:

Сбалансированность суточного поступления энергии с ее суточным расходованием в повседневной жизни и работе.

Сбалансированность питательных веществ (белков - 15%, жиров -30%, углеводов - 55% от суточной калорийности), витаминов и минеральных веществ.

Режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном. Оптимальный интервал между ужином и завтраком - не более 10 часов.

Для справки:

Суточная потребность в белках составляет 90-95 г. Полноценный белок содержится во всех животных продуктах - мясе, рыбе, птице, молочных продуктах (твороге, сыре, молоке), яйцах. Источники растительного белка - бобовые, орехи, картофель, зерновые продукты. Рекомендуется регулярно сочетать продукты, содержащие животный белок (1/3 суточного белка) и растительный белок (2/3 суточного белка).

Суточная потребность в жирах составляет 80-100 г. Около половины этого количества входит в состав продуктов (мясо, колбаса, сыр, творог, молоко и т.д.). Для приготовления пищи, заправки салатов, каш, бутербродов рекомендуется не более 40-50 г жира в день (3 ст. ложки, желательно в соотношении 1:2 животного и растительного жира). В растительных жирах (подсолнечное, кукурузное, хлопковое масло), рыбе, продуктах моря содержатся также полезные для нормализации повышенного артериального давления вещества, жирорастворимые витамины (А, группы В, С, Р). Жир морских рыб содержит полиненасыщенные жирные кислоты, полезные при гипертонии и атеросклерозе.

Суточная потребность в углеводах составляет 300-350 г. Углеводы бывают сложные и простые. Основная часть (до 300 г) должна покрываться за счет сложных углеводов. Это крахмалсодержащие продукты - хлеб, каши, макаронные изделия, картофель, а также овощи и фрукты. Простых углеводов (сахара в чистом виде и содержащегося в сладостях, сладких напитках) рекомендуется не более 40 г в день.

Вам следует ограничить потребление поваренной соли до 5 г (чайная ложка без верха) в сутки и увеличить потребление продуктов, богатых солями калия до 5-6 г. Значительное количество калия (более 0,5 г в 100 г продукта), содержится в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печеном в "мундире"). Также много калия (до 0,4 г на 100 г) содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, крупа овсяная, зеленый горошек, томаты, свекла, редис, лук зеленый, смородина, виноград, абрикосы, персики. В овощах, фруктах и особенно в ягодах, а также других продуктах растительного происхождения много полезной клетчатки, витаминов и минеральных солей (калия, магния). Минеральные соли и вещества, способствующие снижению давления, содержатся в свекле, луке репчатом, чесноке, посевном салате, черной смородине, черноплодной рябине, бруснике, полевой клубнике. 

       

      Пониженное содержание натрия входит в состав соли "Профилактической" (60%). В ней также содержатся необходимые для здоровья ионы калия, магния, йода. Продукты с низким содержанием натрия (до 0,1 г на 100 г продукта) - натуральные продукты растительного происхождения, творог, рыба, мясо. Гастрономические (готовые) продукты содержит значительно больше соли, чем натуральные. Например, в колбасе и сыре соли в 10-15 раз больше, чем в натуральном мясе. 

       

      Лучше исключить (или значительно ограничить) острые блюда, приправы, соления, животные жиры, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия. Из способов приготовления пищи лучше отдавать предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию. Легкое обжаривание можно допускать лишь изредка. Выработайте привычку при приготовлении пищу не солить, а добавлять соль по вкусу после пробы. Ограничьте прием свободной жидкости, особенно минеральных газированных напитков, до 1,5 л в сутки. 

       

      ПРАВИЛО № 3. СТАРАЙТЕСЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК 

       

      Отрицательное влияние на здоровье отказывают курение и злоупотребление алкоголем. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, возбуждает, увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление. Под действием алкоголя теряется контроль за самочувствием, повышение давления становится более опасным.

Практические советы:

Если Вы решили отказаться от курения, начните с анализа причин, почему Вы курите? Так ли уж Вам необходимо курить? Заведите дневник, регистрируя хотя бы в течение нескольких дней каждую выкуренную сигарету и ее реальную потребность для Вас. Постарайтесь избавиться от автоматического курения, сделав его заметным для себя (смените сорт сигарет, место для зажигалки, пачки сигарет). Постарайтесь найти замену курению как времяпрепровождению, избегайте компаний курящих. Наметьте день полного отказа от курения. Если Вы ощущаете потребность в поддержке, объявите о своем желании бросить курить друзьям и близким. Не исключено, что именно их поддержка поможет Вам сделать решающий шаг. Бросить курить самостоятельно, особенно при многолетней приверженности этой привычке, бывает нелегко. Существует много способов бросить курить. Если Вы чувствуете необходимость, Вам следует обратиться к врачу кабинета профилактики Вашей поликлиники за выбором подходящего для Вас способа.

      ПРАВИЛО № 4. СТРЕМИТЕСЬ ПОВЫСИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ 

       

      Уровень допустимой для Вас физической активности определит врач, если Вы хотите заняться специальными тренировками. Начинать тренировки следует под контролем специалиста, поэтому рекомендуем получить консультацию, если Вы решили заниматься самостоятельно. Целью увеличения физической активности следует считать достижение тренирующего эффекта занятий. Наиболее рационально, если Вы поставите перед собой реальную цель - повысить повседневную физическую активность при обычном ритме жизни. 

       

      Во всех случаях Вам помогут основы самоконтроля: 

       

      На высоте нагрузки пульс не должен превышать 120-140 в 1 минуту ("180 - возраст в годах"). Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце. Появление этих симптомов свидетельствует о неадекватности нагрузок и является сигналом для уменьшения интенсивности нагрузки и повторной консультации специалиста. 

       

      Чтобы определить влияние физических нагрузок на Ваш организм, следует контролировать пульс до и после нагрузки и определить время, в течение которого пульс восстанавливается до исходного после одной и той же нагрузки, например, после 20 приседаний. 

       

      Тренирующий эффект нагрузок проявляется в снижении частоты пульса в спокойном состоянии и постепенном сокращении времени восстановления пульса после нагрузки (20 приседаний). Если Ваше самочувствие ухудшится (нарушится сон, аппетит, работоспособность, появятся неприятные ощущения), то это потребует снижения нагрузок и повторной консультации специалиста.

Практические советы:

Вход в режим нагрузок Вам следует осуществлять постепенно - чем Вы менее активны физически, тем медленнее следует увеличивать нагрузку. Старайтесь соблюдать регулярность занятий 3-5 раз в неделю. Наиболее реально начать с дозированной ходьбы в тренирующем режиме - это быстрый темп без остановок (приблизительно 120 шагов в минуту) на дистанцию 3-4 км. Начинать надо, постепенно увеличивая темп и дистанцию, определив исходный индивидуальный предел ходьбы в обычном темпе до остановки (усталость, одышка, боли и др.). Такие тренировки можно проводить по пути на работу и с работы, исключив транспорт либо полностью, либо частично. Лучше, если есть возможность проводить тренировки в лесу или парке, где воздух чище.

      ПРАВИЛО № 5. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА, ЕСЛИ ОН У ВАС ИМЕЕТСЯ 

       

       

Таблица нормального веса тела

Рост

(см) Масса тела

(кг)

  Мужчины Женщины

150 49.0-54.0

151 49.5-54.5

152 50.5-55.0

153 51.0-56.0

154 51.5-56.5

155 54.5-58.0 52.5-57.5

156 55.0-58.5 53.0-58.0

157 56.0-59.5 54.0-59.0

158 56.5-60.0 54.5-59.5

159 57.5-61.0 55.0-60.5

160 58.0-61.5 56.0-61.0

161 59.0-62.5 56.5-62.0

162 59.5-63.0 57.-62.5

163 60.5-64.5 58.0-63.5

164 61.0-65.0 58.5-64.5

165 62.0-65.5 59.5-65.0

166 62.5-66.5 60.0-66.0

167 63.5-67.0 60.5-66.5

168 64.0-68.0 61.5-67.5

169 65.0-69.0 62.5-68.5

170 65.5-69.5 63.0-69.0

171 66.5-70.5 63.5-70.5

172 67.0-71.5 64.5-70.5

173 68.0-72.0 65.0-71.5

174 68.5-73.0 66.0-72.5

175 69.5-74.0 66.5-74.0

176 70.5-74.5 67.5-75.0

177 71.0-75.5 68.5-74.5

178 72.0-76.5 69.5-75.0

179 72.5-77.0 70.0-76.5

180 73.5-78.0 70.5-77.5

181 74.5-79.0 71.5-78.5

182 75.0-80.0 72.0-79.0

183 76.0-80.5 73.0-80.0

184 77.0-81.5 74.0-81.5

185 77.5-82.5 74.5-82.0

186 78.5-83.5  

187 79.5-84.0  

188 80.0-85.0  

189 81.0-86.0  

190 82.0-87.0  

      Прежде всего, Вам надо знать, какой вес для Вас является нормальным, а какой - повышенным. Для простоты определения, есть ли у Вас избыток веса, можно ориентироваться на формулу для мужчин "рост-100", для женщин "рост-105" или на таблицу определения нормального веса тела. 

       

      Очень важно, чтобы соблюдался баланс между энергией, которую мы получаем с пищей, и энерготратами организма. Человек среднего возраста, особенно если у него повышается артериальное давление, не должен иметь избытка веса.

Практические советы:

Рассчитать поступление энергии и энерготраты помогают специальные таблицы. Для примера: съев 100 г сметаны, мы получаем до 400 ккал, 100 г макарон - до 350 ккал, 100 г жира - до 900 ккал. В 100 г тощей рыбы (ледяная, карась, треска, хек) содержится только 80 ккал, в овощах и фруктах - до 50 ккал.

В то же время, человек среднего возраста весом 70 кг тратит за 1 час быстрой ходьбы 300 ккал, спокойной ходьбы - 200 ккал, при плавании - 670 ккал, езде на велосипеде - 490 ккал, во время сна - 60 ккал, при домашней работе - 180 ккал. 

       

      Если у Вас имеется избыточный вес, Вам необходимо значительное снижение суточной калорийности (до 1800-1200 ккал в сутки). 

       

      Наиболее разумно начать нормализацию веса с пересмотра привычек и состава питания, сбросить несколько лишних килограммов, а уже затем, для достижения более стабильного нормального веса, Вам можно будет начать тренирующие физические нагрузки. 

       

      Помните: Избыточная масса тела, если она не связана с какими-либо заболеваниями, чаще всего развивается вследствие систематического переедания, причем не в результате "обжорства", а вследствие нерегулярных "перекусов", систематического несоответствия между энерготратами и энергопоступлением. При регулярном превышении суточной калорийности пищи над энергозатратами, например, на 200 ккал в день, за год вес тела может увеличиться на 3-7 кг. 

       

      ПРАВИЛО № 6. СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ, СТАРАЙТЕСЬ ПОЛНОЦЕННО ОТДЫХАТЬ

       

      Вам следует хорошо отдыхать, спать не менее 8-9 часов в сутки. Обязательно необходимо отрегулировать физиологический суточный ритм - чередование часов бодрствования (день) и сна (ночь).

Практические советы:

Для улучшения засыпания Вам могут быть полезны некоторые "неспецифические" средства (спокойная пешая прогулка на свежем воздухе, теплая ножная или общая ванна, отказ от плотного ужина в вечернее время, отказ от телевизионных программ). Не забывайте о хорошо зарекомендовавших себя средствах народной медицины, травах (валериана, зверобой).

      ПРАВИЛО № 7. НАУЧИТЕСЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ СТРЕССОВЫМ СИТУАЦИЯМ 

       

      Вы можете легко научиться снижать психоэмоциональное напряжение (стресс). Вам помогут способы психической регуляции, аутогенной тренировки (тренировка дыхания, волевое расслабление мышц, изменение положения тела, концентрация внимания, а порой - простой отдых). Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно. В этом Вам помогут простые правила противостояния нежелательному стрессу, который подстерегает нас в повседневной жизни на каждом шагу. Наихудший способ "разрядиться" - это сорвать обиду и злость на близких Вам людях. Вред от этого двойной. Избегайте состояния переутомления, особенно хронического, чередуйте занятия умственной и физической работой. 

       

      Попав в неприятную, волнующую Вас ситуацию, сделайте паузу прежде, чем выразить свой гнев, недовольство, смените тему разговора, не принимайте решений без обдумывания последствий с учетом разных вариантов. 

       

      ПРАВИЛО № 8. СТРОГО СЛЕДУЙТЕ ВСЕМ СОВЕТАМ ВРАЧА! 

       

      Если врач назначает Вам медикаменты, то очень важно, чтобы строго Вы следовали его рекомендациям. Все советы, описанные в предыдущих правилах, не являются для Вас кратковременными рекомендациями. Вам необходимо принять их как новый, более здоровый образ жизни и новые привычки. Если Ваше артериальное давление повышается незначительно, то соблюдение приведенных правил может избавить Вас от заболевания. Если Ваше давление склонно к значительным и длительным подъемам, и требуется прием медикаментов по назначению врача, то соблюдение этих советов поможет быстрее добиться снижения давления, уменьшить дозы лекарств. 

       

      Советы и правила, которые здесь изложены, носят, конечно, общий характер и, безусловно, не могут заменить индивидуальные рекомендации Вашего лечащего врача, которые советуем занести в ДНЕВНИК. 

       

Составители: А.М. Калинина, д.м.н., А.Н. Бритов, д.м.н., профессор

Источник: КардиоСайт

День анестезиолога - ГБУ КОКБПрошло больше 160 лет с тех пор, как медицина нашла один из самых важных компонентов для сохранения человеческих жизней.
16.10.2017 ГБУ КОКБ
Конференция для врачей и врачей-интернов - ГБУ КОКБ13 октября 2017 года в 8 часов утра в большом конференц-зале Государственного бюджетного учреждения «Курганская областная клиническая больница» состоялась конференция для врачей и врачей-интернов.
16.10.2017 ГБУ КОКБ
Появление анестезии — это настоящий прорыв в мировой медицине. До ее появления врачи–хирурги не имели возможности делать сложнейшие операции.
16.10.2017 Kurgan.Ru
Всемирный день психического здоровья - ГБУ Кетовская ЦРБНа территории Курганской области с 5 по 13 октября 2017 года проводится информационно-профилактическая акция, посвященная Всемирному дню психического здоровья , который  отмечается в мире с 1992 года.
16.10.2017 ГБУ Кетовская ЦРБ
Советы от Роспотребнадзора: как выбрать хороший хлеб? - Shadr.Info16 октября отмечают Всемирный день хлеба. В любой стране зерновые, и в частности хлеб, всегда занимали особое положение.
16.10.2017 Shadr.Info
Советы от Роспотребнадзора: как выбрать хороший хлеб? - Shadrfm.Ru16 октября отмечают Всемирный день хлеба. В любой стране зерновые, и в частности хлеб, всегда занимали особое положение.
16.10.2017 Shadrfm.Ru
«Мы за жизнь!». Студентов КГСХА приглашают принять участие в конкурсе видеороликов - КГСХАВ Курганской области в рамках региональной информационно-профилактической акции «Не будь равнодушен к своему здоровью!», посвященной Всемирному Дню борьбы со СПИД, стартовал конкурс видеороликов,
16.10.2017 КГСХА
В Зауралье от гриппа привиты 37% населения - Shadrfm.RuВ Курганской области ведется еженедельный мониторинг заболеваемости острыми респираторными инфекциями.
16.10.2017 Shadrfm.Ru
В Зауралье от гриппа привиты 37% населения - Shadr.InfoВ Курганской области ведется еженедельный мониторинг заболеваемости острыми респираторными инфекциями.
16.10.2017 Shadr.Info
В Курганской области ОРВИ за неделю заболело почти 4000 человек - 45.RuВ Курганской области иммунизация против гриппа продлится до 15 ноября В Курганской области, по данным регионального управления Роспотребнадзора, за предыдущую неделю зарегистрировано 3985 случаев ОРВИ,
16.10.2017 45.Ru
Сердце матери всегда болит за ребенка, даже если этому ребенку уже за сорок и он имеет за плечами семь судимостей.
16.10.2017 Kurgan.Ru
В Курганской области иммунизированы от гриппа 37% населения В Курганской области ведется еженедельный мониторинг заболеваемости острыми респираторными инфекциями.
16.10.2017 Роспотребнадзор
По данным учёных, только 5% людей моют руки правильно - Shadr.Info15 октября отмечают Всемирный день чистых рук. Такое решение было принято Генеральной Ассамблеей ООН совместно с Детским фондом ЮНИСЕФ и Всемирной организацией здравоохранения.
15.10.2017 Shadr.Info
По данным учёных, только 5% людей моют руки правильно - Shadrfm.Ru15 октября отмечают Всемирный день чистых рук. Такое решение было принято Генеральной Ассамблеей ООН совместно с Детским фондом ЮНИСЕФ и Всемирной организацией здравоохранения.
15.10.2017 Shadrfm.Ru
С 2008 года по инициативе ООН 15 октября отмечают Всемирный день мытья рук - Курган и курганцыЧерез немытые руки в организм человека попадают возбудители таких страшных заболеваний, как холера, вирусная пневмония, гепатит, грипп и ОРВИ Эксперты ООН и Всемирной организации здравоохранения отмечают,
15.10.2017 Курган и курганцы
Итальянке оплатили больничный по уходу за собакой - Хит FM КурганЖительница Италии через суд добилась от своего работодателя оплаты дней, которые она пропустила на работе в связи с лечением своей заболевшей собаки.
13.10.2017 Хит FM Курган
В Курганской области мать осужденного устроила проверку в колонии - Газета45В колонии Курганской области прошла проверка по жалобе матери одного из осужденных.
15.10.2017 Газета45
Всемирный день психического здоровья - ГБУ Кетовская ЦРБНа территории Курганской области с 5 по 13 октября 2017 года проводится информационно-профилактическая акция, посвященная Всемирному дню психического здоровья , который  отмечается в мире с 1992 года.
16.10.2017 ГБУ Кетовская ЦРБ
Конференция для врачей и врачей-интернов - ГБУ КОКБ13 октября 2017 года в 8 часов утра в большом конференц-зале Государственного бюджетного учреждения «Курганская областная клиническая больница» состоялась конференция для врачей и врачей-интернов.
16.10.2017 ГБУ КОКБ
С 2008 года по инициативе ООН 15 октября отмечают Всемирный день мытья рук - Курган и курганцы
С 2008 года по инициативе ООН 15 октября отмечают Всемирный день мытья рук
Через немытые руки в организм человека попадают возбудители таких страшных заболеваний, как холера, вирусная пневмония, гепатит, грипп и ОРВИ Эксперты ООН и Всемирной организации здравоохранения отмечают,
Курган и курганцы
курган новости - Курган и курганцы
12 октября – это Всемирный день зрения
По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением,
Курган и курганцы
14 октября — Всемирный день хосписной и паллиативной помощи - Курган и курганцы
14 октября — Всемирный день хосписной и паллиативной помощи
В Зауралье пройдет информационно-профилактическая акция, посвященная этой дате С 12 по 20 октября в Курганском базовом медицинском колледже и в медицинских организациях,
Курган и курганцы
Пьяный водитель насмерть сбил велосипедиста - Shadrfm.RuДТП произошло 16 октября 2017 года в 18 час 40 минут. По информации ОГИБДД ОМВД по Шадринскому району, на 6 км автодороги Чистопрудное-Качесово-Черняково-Нижнеполевское водитель автомобиля ВАЗ-21074 допустил наезд на велосипедиста,
17.10.2017 Shadrfm.Ru
В Курганской области 18–летний юноша подозревается в двух кражах. Стоит отметить, что «на дело» он явился при полном параде: на чужом велосипеде и в краденой одежде, на которой вор даже не успел оторвать ярлычки.
17.10.2017 Kurgan.Ru
В Зауралье в пожаре погибла семилетняя девочка, двух детей спасла мать - Радио За облаками В Зауралье в пожаре погибла семилетняя девочка. Следственный комитет проводит проверку.
16.10.2017 Радио За облаками
курган новости пешеход ГИБДД - Курган и курганцы
В Кургане снова сбили пешеходов
13 октября — 52-летнюю женщину, 14 октября — 10-летнего мальчика, 15 октября — 24-летнюю женщину  Так, 13 октября в 9:15 на ул.
Курган и курганцы
Алексей Кокорин: Трехлетний ребенок не останется на улице - Новый мир
Алексей Кокорин: Трехлетний ребенок не останется на улице
Отстаивать права мальчика будут юристы правительства области. Глава Зауралья прокомментировал ситуацию с трёхлетним мальчиком из города Шадринска, в отношении которого после смерти матери решается вопрос с жильем:
Новый мир
В Кургане пьяный 66-летний водитель снес светофор - Курган и курганцы
В Кургане пьяный 66-летний водитель снес светофор
С переломом трех ребер мужчину госпитализировали В пятницу, 14 октября, ближе к полуночи 66-летний водитель автомобиля ВАЗ-21214 не справился с управлением при движении по ул.
Курган и курганцы
Музыки осталось мало: в Кургане зажигает уличный оркестр из двух человек - 45.RuОркестр «Хорошее настроение» будет выступать на улице до холодов «Лишь бы погода была хорошей, а то пальцы мерзнут» — это главное условие для уличных концертов двух курганских музыкантов, которые гордо называют себя оркестром.
17.10.2017 45.Ru
В Кургане пройдет читательский марафон - Курган и курганцыЕго участники от 5 до 7 лет прочтут стихи о природе Библиотека имени Л. Куликова проводит читательский марафон «Маленькое чудо в большой природе», посвященный Году экологии в России.
17.10.2017 Курган и курганцы
Россия. Сочи. 16 октября 2017. Во время фестивального забега на 2017 метров в рамках XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов на трассе Формулы-1. Денис Тырин/фотохост-агентство ТАСС - Курган и курганцыИз дневника корреспондента «Курган и курганцы» Дарьи Никитченко Россия.
17.10.2017 Курган и курганцы
Композитор, который гуляет сам по стране - Курган и курганцы
Композитор, который гуляет сам по стране
Мюзикл Владимира Баскина «Кошка, которая гуляет сама по себе» поставили в украинской Макеевке, что граничит с Донецком В начале октября мы узнали, что композитор из РФ подарил республиканскому ТЮЗу ДНР музыку к спектаклю.
Курган и курганцы
Главный вокальный конкурс Зауралья ждет новых звезд - Курган и курганцы
Главный вокальный конкурс Зауралья ждет новых звезд
Заявки на участие в «Арт-Арене-2017» уже принимаются Городской конкурс молодых исполнителей «Арт-Арена-2017» пройдет в Кургане в 17-й раз.
Курган и курганцы
Чем можно занять себя на предстоящей неделе? - Курган и курганцы
Чем занять себя на предстоящей неделе?
Мы расскажем, где можно интересно и с пользой провести ближайшие несколько дней Курганская областная филармония (телефон касс 46-62-16) — 17 октября, 18.00.
Курган и курганцы
Кубок Федерации спорта глухих завоевала курганская команда - Управление по физкультуре, спорту и туризму  14-15 октября 2017 года в спорткомплексе имени Горбенко в г. Кургане прошел Кубок Федерации спорта глухих Курганской области по футзалу среди глухих и слабослышащих спортсменов.
17.10.2017 Управление по физкультуре, спорту и туризму
«Зауралье» дома потерпело поражение от ижевчан - Радио За облакамиКурганские хоккеисты начали домашнюю серию игр Чемпионата ВХЛ с поражения.
17.10.2017 Радио За облаками
«Русская классика»-2018. Логотип - ХК ЗауральеФедерация хоккея России утвердила логотип «Русской классики», матча Чемпионата ВХЛ под открытым небом, который пройдет 28 января 2018 года в Кургане.
16.10.2017 ХК Зауралье
Завтра — День работников дорожного хозяйства - Курган и курганцы
Завтра — День работников дорожного хозяйства
На сегодня в Кургане общая протяжённость дорог — около 480 километров.
Курган и курганцы
Беговой сезон закрыт - Новый мир
Беговой сезон закрыт
И летят по кругу кони Закрытие бегового сезона на Курганском ипподроме – всегда событие яркое.
Новый мир
Дмитрий Парышев – кандидат на соискание Государственной премии - Новый мир
Дмитрий Парышев – кандидат на соискание Государственной премии
Голосуйте за представителя Зауралья! Общественная палата Курганской области выдвинула на соискание Государственной премии в области благотворительности кандидатуру Дмитрия Николаевича Парышева,
Новый мир
Алексей Кокорин: Трехлетний ребенок не останется на улице - Уполномоченный по правам ребенкаГубернатор Курганской области Алексей Кокорин прокомментировал ситуацию с трёхлетним мальчиком из города Шадринска, в отношении которого после смерти матери решается вопрос с жильем:
17.10.2017 Уполномоченный по правам ребенка
Уборочная кампания в Зауралье должна завершиться в ближайшие дни - Правительство Курганской областиУборочная кампания в Зауралье должна завершиться в ближайшие дни. Зерновые и зернобобовые культуры убраны на площади более одного миллиона гектаров – это 99,5% от плана.
16.10.2017 Правительство Курганской области
IMG_3360 - УМВД Курганской области16 октября в УМВД России по г. Кургану состоялось торжественное мероприятие, посвящённое Дню службы дознания.
16.10.2017 УМВД Курганской области
В Зауралье в пожаре погибла семилетняя девочка, двух детей спасла мать - Радио За облаками В Зауралье в пожаре погибла семилетняя девочка. Следственный комитет проводит проверку.
16.10.2017 Радио За облаками
Из-за замены пожарных гидрантов на трех улицах Кургана часть горожан завтра останется без воды - Курган и курганцыВосстановить водоснабжение коммунальщики обещают к 9 часам вечера Из-за замены пожарных гидрантов по трем адресам Кургана — ул.Зелёная, 8, ул.Радионова, 60, ул.Климова,
16.10.2017 Курган и курганцы